目前分類：減重 & 瘦身 (4)

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為了減重 , 艾琳持續都還是有再運動　,　

每星期最少3次, 每一次一定要超過40分鐘 , 再加10~15分鐘放鬆與拉伸

重量感覺倒是沒有很大的差異

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艾琳這個月的減重成果是:

體脂肪 -1.00% , 體重 -0.35kg , 距離艾琳理想目標還有 2% & 2.65kg

來講講艾琳這個月都做了 , 吃了些什麼 !!

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艾琳住的是一個小型社區 , 所以公共設施不多

還好有一個健身房 , 讓艾琳在雨天時 , 還有個運動的地方可以去

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艾琳試過各種減重方式

如果你要問艾琳那種最有效 , 艾琳覺得是 : 西醫減重門診+飲食控制

話說2~3年 ............... 在一次健檢後----------醫生說.......:

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