艾琳小姐碎碎唸 !!

艾琳這個月的減重成果是:

體脂肪 -1.00% , 體重 -0.35kg , 距離艾琳理想目標還有 2% & 2.65kg

來講講艾琳這個月都做了 , 吃了些什麼 !!

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早餐 : 無糖豆漿 + 桂格細燕麥片 (一碗公)

中餐 : 公司便當 (盡量不點炸的 , 但會吃小點心與餅干)

晚餐 : 關東煮 or 三角飯團 or 湯麵 or 無糖豆漿 

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運動:

每星期3~4次持續 40~45分鐘的運動 + 10~15分鐘美體機按摩 & 延伸操

水 : 每天至少喝 1500cc , 最多 2500 cc

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感想:

雖然重量降的速度很慢 , 但體脂肪 % 卻降的多 , 表示自己有減到脂肪

艾琳發現自己肌肉變結實 , 屁屁也是 ! 前胸肉肉也沒有像吃藥一樣會變小ㄛ !

所以運動對身體線條修飾真的是有幫助 !

只是 !! 肚子真的是非常難瘦耶 ! 

艾琳目前還再想辦法 , 因為腰的力量在長期缺乏運動又坐 office 下

完全沒有力氣可以順利完成仰臥起坐耶 ><！

所以艾琳打算先把自己體力練好 ,　再慢慢加重運動量　！

加油吧　！！

等線條更美一點時 ,　再 PO成果照跟大家分享ㄛ　！