艾琳小姐碎碎唸 !!

艾琳住的是一個小型社區 , 所以公共設施不多

還好有一個健身房 , 讓艾琳在雨天時 , 還有個運動的地方可以去

每次艾琳只要 over 太多 ! 就會趕緊來這ㄦ跑跑動動 !

但因為艾琳的腳踝不大好 (以前練田徑有舊傷) 所以不大用跑布機 , 反而是這台腳踏車

是艾琳最愛 !

因為它可以讓手也動到 ! 可以說是全身都運動的到的輔助健身器材

艾琳還請 Justin 幫忙拍了張照給大家看

Justin 這孩子除了平時皮了點 , 其實真的很棒 !

這陣子很多照片都多虧了他幫艾琳 !

不只這樣ㄛ !! 艾琳不管是做家事或是煮飯 , 擦玻璃 , 擦地板, 洗廁所, 他都一定會幫忙 , 而且是忙很大的忙那種ㄛ !

真的是 Good Boy !!

之前艾琳有提過 , 健身器材的好處是他會有時間與卡路里的計算 !

一般要減重 , 運動時間一定要超過 40分鐘才能減到脂肪 ! 所以一般艾琳都是設定 50分鐘

卡路里的部份 , 艾琳設定每次運動要減 300卡以上, 所以時間快到如還沒到 300

艾琳就會加速拼命踩, 加快自己消耗的熱量 !

就像這樣 , 右上角會有你消耗後的卡路里數 (應該是這樣啦 !>< !)

艾琳都會一邊踩 ,  一邊看新聞 , 這樣時間就會過很快 !!

之後艾琳還會拉拉筋  (ㄛ !! 現在大腿筋都緊到不行 ! 想當年艾琳還可以劈腿耶 !!)

這台塑身機也是艾琳最喜歡用的 !! 每次踩完後 , 艾琳會用它來放鬆腿部肌肉

順便甩甩腰部的肥油

最後在做做一些拉伸的體操就結束艾琳的室內運動囉 !!

其實帶著孩子到健身場所要粉小心 !! 因為他們還小 , 都不適合用器材 !

但一定會好奇想試 ! 一般艾琳會陪在他旁邊, 告訴他那些可以做 ! 那些不行 !

並讓他知道會有那些危險 ! 甚至會 "演" 給他看為何危險 ! 這樣他們就不會隨便亂動了ㄛ !

大家也一起來 go ! go !! go !!! 吧 !!